【|追高路上微量元素和维生素怎么补？】维生素和微量元素 ， 很多家长都在孩子的追高路上过于重视 ， 都有点矫枉过正 ， 恨不得把微量元素和维生素都补一遍 ， 但是 ， 如果孩子不缺这些东西 ， 即使补了也没有什么用 。
还有一个建议 ， 如果孩子的脾胃不好 ， 应该先健脾再去补充这些微量元素和维生素 ， 脾胃不好 ， 那孩子对这些维生素和微量元素的吸收能力也就不好了 。
所以正确的方式应该是先去医院做个检查看孩子缺不缺这些东西 ， 如果缺那就补 ， 前提是脾胃要好 。
食物 ， 是人类几百万年来从自然界里面优胜劣汰下来的 ， 和人体最匹配的东西 ， 大部分维生素和微量元素食物中都有 ， 食补的优势是既容易吸收又省钱 。
具体含微量元素和维生素高的食物：如图

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