肝为五脏之一|卫生组织呼吁：停止食用厨房2调料，正在悄悄“腐蚀”肝脏，趁早扔( 二 ) 肝为五脏之一

2、食用枸杞
经常食用枸杞，枸杞中含有的甜菜碱能促进肝脏脂肪的代谢，对于患有脂肪肝或者想预防脂肪肝的人来说很有益处。枸杞中含有的多糖能改善肝脏的代谢，经常食用枸杞能促进肝脏排毒，避免肝脏毒素堆积，是养生的佳品。

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3、睡眠充足
睡眠对于我们每个人来说至关重要，如果总是处于失眠焦虑的状态之下，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会影响身体新陈代谢和血液循环的速率，导致大量的脂类物质和垃圾在血管内囤积，无法及时排出，久而久之造成血管堵塞，因此，在生活中的每个人都要保持充足的睡眠。

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养护肝脏才能保证我们的身体健康，多做对肝脏有益的事，比如运动、保持健康的饮食习惯以及作息等。
参考文献：
[1]张瑞芬;中西医结合治疗肝病临床观察[A];第十三次全国中西医结合肝病学术会议论文汇编[C];2018年
[2]石磊;预防肝病关键在平时[J];肝博士;2017年06期
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