立冬倒计时周五开始黄色大暴雨孩子感冒多，多吃小炒菜，补钙补铁立冬近在咫尺

立冬近在咫尺，寒冷的空气越来越近，一大早只有0度低温，北方寒冷已经狂风暴雪了，今年的冬季格外的寒冷，孩子们都不敢出门玩耍了！周五到了，一早醒来就是昏天黑地的大暴雨，孩子上学更加寒冷了，暴风雨开始了，孩子们保暖功夫不能落下，不仅要穿上毛衣羽绒服，更要让身体真正的暖起来，多喝热水，多吃牛羊肉补气补血，多吃瓜果蔬菜补充维C ，都是孩子冬季必不可少的营养食物，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!

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火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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【立冬倒计时周五开始黄色大暴雨孩子感冒多，多吃小炒菜，补钙补铁】转眼间气温就只剩10度了，往后只会越来越低，不会再超过20度了，寒冷的冬季马上就来了， 2天后开始立冬正式进入冬季，趁着周五放假2天，孩子们赶紧把这些滋补饮食，牛羊偶，大鱼大肉吃起来吧！