想一直年轻，建议吃的好食物，预防衰老，活血益气，更显气色好大家好

大家好，我是中医王医师，十月悄然结束，十一月悄然到来。我们也即将迎来了寒冷的冬天。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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平时多吃一些哈密瓜，对于维持人体心血管健康有很大好处它能增强人体的抗凝血能力，降低血液黏稠度，可以疏通血管，能预防心血管疾病。蜜瓜中还含有丰富的微量元素钾，这种物质能促进钠盐代谢，稳定血压，可以调节人体内酸碱平衡。而且经常食用蜜瓜，还能排毒清肠，增强身体抵抗力，可以减少多种常见病的发生。

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燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素B ，不仅降血糖，还能促进新陈代谢，达到排毒清肠、刮油瘦身的功效。

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苤蓝中的膳食纤维十分丰富，女性肚子有赘肉不好看，可以常吃苤蓝，能促进肠道蠕动，加速脂肪分解，防止身体吸收多余脂肪，还可以美容养颜，淡化色斑，燃烧脂肪，减掉大肚子。
【想一直年轻，建议吃的好食物，预防衰老，活血益气，更显气色好】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！