蔡依林|41岁蔡依林「瘦出蜜桃臀＋马甲线、维持42公斤体重」不复胖马甲线

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【蔡依林|41岁蔡依林「瘦出蜜桃臀＋马甲线、维持42公斤体重」不复胖】天后Jolin蔡依林睽违多时终于又推出全新单曲啦！蔡依林最新单曲《都没差（Equal In The Darkness）》MV一上线立马掀起网友热烈讨论，身穿一袭深V高衩连身西装的蔡依林，更罕见大面积露出蜜桃臀，年过40仍拥有身材曲线，实在令人超仰慕！究竟刚出道时带点婴儿肥的蔡依林，是如何在减肥成功后，维持多年不复胖的好身材呢？下滑揭晓！
蔡依林减肥1. 三餐正常吃、食材加热不超过20分钟过往，蔡依林曾被爆出为了减肥，每一餐都会将「食物过水」的消息，不过，时隔多年，蔡依林也在《怪美的》MV中自嘲，吐露心声表示，从前尝试过节食、零油饮食、只吃单一食物等不健康的减肥法，不仅容易复胖，连身体机能也一并下降，如今，蔡依林在专业营养师的建议下，量身定制以下这款饮食菜单。
蔡依林表示，适量淀粉、蛋白质和蔬菜，是维持身体代谢机能不可或缺的营养，因此三餐一定会按时摄取，而且，每天一定会吃早餐！蔡依林分享，早餐是开启一整天身体新陈代谢的关键，若不吃早餐身体反而容易囤积脂肪、发胖！
此外，蔡依林也透露，在营养师的建议下，平时烹煮鱼、肉，蛋奶、豆类等食材时，都会坚守「加热不超过20分钟」的原则，避免营养素被破坏，加重体内负担！
蔡依林减肥2. 每日喝水2800cc以上喝水是减肥最轻松的方式！蔡依林透露，每天会喝足2800毫升以上的水，随身携带装满水的水壶，摄取充足的水，不仅能带来饱足感，同时也能加速新代谢！
蔡依林减肥3. 柠檬水消水肿、坚果当零食除了营养的饮食菜单、每日喝足2800cc白开水，蔡依林也分享，如果有水肿困扰的女孩，可以试试每日摄取1000cc柠檬水，对于消水肿超有感！（不过，编编建议，胃酸过多或胃溃疡者，尝试以柠檬水消水肿前，应先询问医生唷！）
贴心的蔡依林也加码分享，每当下午嘴馋时，会以坚果类来取代零食，坚果富含大量膳食纤维、蛋白质，以及好的油脂，不仅能增加饱足感，还能帮助代谢，减肥神队友非坚果莫属！
蔡依林减肥4. 有氧运动、瑜伽雕塑线条身为舞后，蔡依林除了每日有大量的舞蹈运动外，蔡依林也会定时透过骑脚踏车、打羽毛球等有氧运动增加肌耐力与肺活量。此外，蔡依林也表示，近几年对瑜伽情有独钟，透过瑜伽搭配仰卧起坐，不仅能舒展筋骨，对于锻炼腿部与腰部线条也超有感。想要跟上蔡依林年过40依旧美得不像话的体态，快放下手上的垃圾食物，一起动起来吧！