糖尿病可以辟谷吗百科 糖尿病可以辟谷吗


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糖尿病人在患病期间除了按时吃药和控制饮食之外,做适当地运动对身体也有好处,那糖尿病患者可以做辟谷这项运动吗?糖尿病可以辟谷吗不建议糖尿病人辟谷 。
辟谷期间人体是不吃主食的,只吃一些蔬菜和水果以及饮用部分水,糖尿病人辟谷期间如果不吃主食则容易引发低血糖,进而会导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆,严重者会昏迷,甚至危及生命,因此不建议糖尿病人辟谷 。
糖尿病辟谷的危害糖尿病人在辟谷期间如果不吃主食,那么身体就会处于饥饿的状态 。为了补充身体里所需要的热能,只能是让机体中蛋白质、脂肪进行糖的异生 , 如此非常容易引起高脂血症、饥饿性高血糖等等,还容易呈现多种合并症,这样让病情越来越恶化,加大了治疗难度 。同时糖尿病人不吃主食很容易出现低血糖的症状 , 会出现记忆力衰退、反应迟钝等现象 , 严重者会危害到身体的健康,因此糖尿病人不宜辟谷 。
糖尿病做什么运动好太极拳 方法:垂手开立步站立;双肩同时向上耸提;双肩同时向下松坠 , 如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);恢复原状 。
糖尿病患者每周练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量 。
健身操 方法:身体往上拔,脚掌支撑,脚后跟离地 , 一上一下地踮脚,同时手臂手掌全力张开,做“抓”的动作 , 每抓一把,脚底下都随之运动,每次做5分钟 , 每天早上和晚上都坚持做 。
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状,做健身操可以很好地改善这一现象 。
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糖尿病做运动的注意事项1.注射胰岛素的糖尿病患者进行30分钟的锻炼后,应及时补充10-15克的含糖类食物 , 以免由于运动引起血糖过低 。
2.运动途中,要随时自测自己的心率、呼吸等,切忌不顾自己的身体状况,盲目运动 。运动的时候要循序渐进 , 逐步加大运动量,不要操之过急 。
3.运动结束时不要马上停止,应进行一些恢复性运动 , 常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等,长跑后可步行一段 , 直到心率恢复到运动前的水平 。