经常摄入甜食还会导致对糖的上瘾 ， 食用过多的糖会刺激大脑产生多巴胺 ， 使人感到愉悦 ， 这会逐渐形成对甜食的依赖性 。 这种糖上瘾现象会导致越吃越多的情况出现 ， 不仅难以均衡摄入营养 ， 还会进一步增加体重 。
如果你真的非常想品尝甜食 ， 可以选择一些健康的替代品 ， 如水果或者使用天然甜味剂、低糖或无糖的零食或饮品 。 此外 ， 也可以调整口味 ， 逐渐减少对甜食的依赖 ， 培养对更健康食物的欣赏和享受 。

其实 ， 对于懂得减肥的人来说 ， 减肥就是那么简单 ， 想要瘦到90斤 ， 学会吃食物就够了！
喜欢本篇干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。

• 女士健身重视臀腿训练，保持健康与美丽，特别是40岁以后
• 朱茵体重不到90斤，7个减肥方法，人人都可以学
• 汤唯暴瘦40斤，6个方法学会3个以上，就能瘦到90斤
• 宋轶“湿巾腰”刷爆全网，体重才88斤，她是如何保持身材的？
• 昆凌体重只有90斤，6个减肥秘诀，你也能瘦到90斤
• 女生如何保持年轻与吸引力，让自己在同龄人中脱颖而出？
• 178的何穗常年保持100斤，坦言保持6个习惯，你也能瘦
• 宇航员如何保持身体强健？
• 为什么那么多人从不减肥，体重却不足100斤，甚至只有90斤？
• 为什么健身很难坚持下来？怎么保持健身动力？