170的李溪芮，体重只有84斤，7种减肥习惯让你胖不起来健身秀

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李溪芮的身材真是让人羡慕啊，很多人会觉得这是基因天赋造就的，但实际上，李溪芮的好身材绝不止于此。
李溪芮在《漂亮的李慧珍》中引起了无数人的关注，包括我在内。她身高170cm ，体重却只有84斤，加上她从小学习芭蕾舞，所以身材非常匀称、纤细，气质也不错。真的是让其他女生都羡慕到自闭！

在采访中，李溪芮曾说，她的身材之所以好，是因为从小在父母的影响下，养成了健康的饮食习惯，平时也注重运动，所以才保持得如此好。
这也提醒了我们，想要拥有好身材，关注自己的饮食习惯和运动量是非常重要的！

【170的李溪芮，体重只有84斤，7种减肥习惯让你胖不起来】想要拥有李溪芮那样令人羡慕的身材，饮食习惯是非常重要的！为了帮助大家实现这个目标，小编整理了李溪芮分享的饮食秘诀，这是7个绝对能让你越来越瘦的秘籍！如果大家能照着做的话，肯定会看到明显的效果！
1、吃粗粮
在李溪芮的饮食中，很少能看到米面等传统主食，而偶尔出现的主食也都是以红薯、玉米、土豆、南瓜为主。这些粗粮相比米面来说热量更低，同时饱腹感也更强，因此更有利于减肥。
粗粮含有更多的纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖、消化系统的正常运作，减缓食欲，提高饱腹感。

2、戒糖
李溪芮在公开场合曾表示，自己从小就不怎么吃甜食，这是因为糖不仅热量高，更重要的是会引起血糖上升，这让脂肪更容易堆积在我们的身体里。
现在很多一线女星都已经开始戒糖了，因为她们明白糖对身材的影响。戒糖不仅可以帮助控制热量摄入，还有助于防止脂肪堆积，从而实现减肥的目标。

3、多吃鱼肉
鱼肉是所有肉食中热量最低的类型之一，因此可以放心地多吃，就算吃得很饱也很难胖起来！
鱼肉是富含优质蛋白质、低脂肪的食物，同时富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和促进新陈代谢的作用。

4、多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是所有蔬菜中热量最低的类型，同时含有丰富的膳食纤维，营养价值也比其他类型的蔬菜更好，这使得绿叶蔬菜成为最适合减肥的蔬菜。膳食纤维可以增加饱腹感，帮助我们控制饮食，减少过量摄入的可能性。
绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，有助于改善身体的新陈代谢和消化功能，维持健康的机能状态。不仅如此，绿叶蔬菜还富含氯叶素，该物质可促进体内脂肪的分解，有助于减少体内脂肪的积累。

5、不吃零食喝饮料
李溪芮表示自己一年也吃不了几次零食和饮料，当她偶尔想吃零食时，她会选择吃水果作为替代。与高热量的零食，如薯片、饼干等相比，她尽量不碰这些食物。
因为零食和饮料往往含有大量的糖分、盐分和不健康的添加剂。它们会增加热量摄入，导致脂肪堆积和不良的健康影响。