1、白灼青菜 。烧一锅水，烧开后撒入一勺油和一勺盐 ， 将蔬菜洗净，分批放进滚沸的水里，盖上盖子焖大约半分钟 。再次滚沸后立刻捞出 ， 放入盘中，将调味品淋在蔬菜上即可食用；
【青菜怎么做才最有营养】2、凉拌青菜 。可按个人喜好在切好的青菜中加入胡椒粉、辣椒油、鸡精、熟芝麻和其他调味品，搅拌均匀即可食用 。这种方法简便快速，菜色鲜亮，脆嫩爽口，不会让菜的营养流失；
3、水煮青菜 。烧半锅水，在水中加入两匙香油和适量花 。水沸腾后加入容易煮熟的青菜，煮二至三分钟，最后关火调味，按个人口味加入盐和鸡精即可 。
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