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2戒烟戒酒
烟酒对肺和肝脏的伤害非常大 ， 会加速脏器的老化 ， 并且吸烟喝酒会导致肺癌和肝癌的发病率直线上升 。
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所以为了保护内脏健康 ， 一定要戒烟戒酒 。
3做好防晒
光对皮肤衰老有着直接作用 ， 阳光直射皮肤 ， 会导致皮肤水分流失 ， 加重雀斑和皱纹 。
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所以要想延缓皮肤衰老出行一定要涂防晒霜 ， 还要戴遮阳帽或打遮阳伞 。
【5种“催老剂”藏在食物里，营养专家列出“禁食清单”，不妨收藏】衰老是每个人都无法避免的事情 ， 我们能做的就是尽可能延缓其到来的速度 ， 上文提到的你都学会了吗？
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