4
涮锅顺序：先吃蔬菜、菌类、豆制品 ， 然后选择肉类（推荐上脑 ， 鱼肉、虾肉等脂肪热量较低的肉类）和淀粉类（主食） 。 如果不想吃主食 ， 也可以选择薯类代替 ， 如红薯、芋头、山药 ， 既美味又营养 。
5
吃完火锅 ， 可以吃一点水果清清火 。 水果可以清火降燥 ， 正好中和火锅的“火气” 。 比如雪花梨、苹果、柚子等 。 水果中还含有丰富的维生素C ， 可以起到抗氧化的作用 。
6
吃完火锅后 ， 如果感觉不太撑 ， 那就喝点酸奶吧 。
掌握了吃火锅的正确姿势？
那么来吧 ，
筷子一涮 ，
烦恼全散！
（来源：健康中国）
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