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3. 晚上睡得香，身体才会棒生活中一些老人随着年龄的增长，往往就会开始觉得自己睡眠时间变短，出现睡不着的情况，每天晚上可能早早的睡着了之后，凌晨就会早早的醒过来，对于老年来说，由于睡眠的睡觉比较短往往对于身体健康会有一定的影响，夜晚我们的身体不能及时的修复和调整，一些老人虽然说夜晚睡得少，白天没有困倦的情况，不过往往安全隐患已经存下了，这样就会导致一些疾病的发病风险出现，所以建议老年人每天要保证7小时的睡眠时间。

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