方法：端坐在椅子上 ， 用右手指腹顺时针方向揉百会穴 ， 每次5分钟 ， 1日2次 。
2、晒背
中医认为人体腹为阴 ， 背为阳 。 许多经脉和穴位都在后背 ， 晒后背能起到调补脏腑气血的功效 。 晒太阳时让阳光直射背部 ， 时间长短以舒适为宜 。 让阳光晒一晒人后腰部的两个穴位——命门（位于肚脐水平线与后正中线交点）和肾俞（在腰部 ， 第2腰椎棘突下 ， 后正中线旁开1.5寸） ， 能够很好地补充肾气 。
3、早上喝姜枣汤
早上喝一碗姜枣汤 ， 将大枣和生姜片一起熬煮十多分钟即可 ， 可以有助于阳气升发 。

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