因为跳舞不仅仅是身体的活动 ， 同时也是一种社交和认知活动 。
相对于普通的单体运动 ， 比如步行、拉伸之类 ， 跳舞对延缓大脑衰老更有帮助 ， 也有助于防止老年痴呆的出现 。
10、科学睡眠：
生活中有很多睡眠不足引起的健康问题 ， 如心脑血管问题 ， 抑郁症等等 ， 而老年痴呆就更别说了 。

保证科学合理的睡眠习惯 ， 充足的睡眠时间 ， 尽量完美的睡眠质量 ， 这样的睡眠能够帮助我们消除认知失误 ， 避免犯错 。 也能让大脑保持更活跃状态 ， 从而避免老年痴呆等认知障碍的发生 。

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