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生活中如何减少皱纹的产生？
皱纹的产生 ， 是由于肌肤老化的表现 。 而肌肤老化 ， 是由于人体的自然衰老以及光老化导致 。 所以 ， 要想减少皱纹的产生 ， 我们要做的是以下这些：
1、抗光老化
做好防晒 ， 阻挡紫外线杀伤皮肤细胞造成的光老化 ， 自然可以延缓衰老 。
2、抗氧化
使用抗氧化护肤品 (含花青素、白藜芦醇、维C、维E、阿魏酸 ， 茶多酚等）、多吃抗氧化食物（深色蔬菜、水果等）、远离PM2.5 。
3、抗糖化
戒掉甜食 ， 平时主食多吃一些低GL/GI(血糖指数)的食物 ， 比如用粗粮代替白米饭 ， 挑选糖分低的水果吃 。

           \r              \r                              \r            \r            稿件来源：陕西省皮肤性病防治所
本期统筹：陈小瑜
【衰老|皮防科普丨抗皱，你知道它的类型吗？】本期编审：刘洁

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