不论男女，睡前4个习惯可能会“伤肝”，若你没有，恭喜肝还不错 _健康小知识

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我们都知道肝脏是人体最强大的器官，它管理着我们身体的气血水的流通，而我们人所需要的生命动力都离不开气血水，任何一方面出现问题，都可能会影响着人的身体健康。但是生活中人们的一些行为习惯都容易伤害到肝脏，肝脏一旦受损就会打破，身体内各种平衡，毒素也会有机可乘，这时候人体就会出现各种疾病，所以说人在生活中一定要养好自己的肝脏。不论男女，睡前4个习惯可能会“伤肝” ，若你没有，恭喜肝还不错下面我们就一起来了解一下吧。

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不论男女，睡前若没有4个行为，可能肝脏保养的不错，提前恭喜！
1、睡前玩手机
我们都知道，虽然现在科技比较发达，但是却给人们带来了一些坏习惯，这就是使人们出现了低头族，虽然只是一种形象的表达，但是如今人们的生活都离不开手机，走到哪都习惯低头玩手机，尤其是很多人在睡觉之前躺在床上玩手机是比较常见的，甚至有些人会玩通宵手机，睡前玩手机对于眼睛的伤害非常大，酒是必伤肝血，加上熬夜更是对肝脏不利，所以说如果你有这个习惯的话，一定要尽量改掉，或者是尽量缩短玩手机的时间。

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2、睡前进食
睡前进食是一个不好的习惯，人体各个器官到了晚上都是需要休息和自我修复的，如果在此时进食的话，势必会影响到肠胃的健康，加重肠胃的负担，再一个就是加重肝脏分泌胆汁的负担，而胆汁参与消化过多的分泌胆汁，就会影响到肝功能，所以这个对肝不好的习惯一定要尽量戒掉，因此在睡觉之前两小时不要再吃任何东西。

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3、睡前吃药
但是解毒的器官是药三分毒，这些药物被消化吸收以后会进入到血液，由肝脏进行过滤解毒，晚上是肝脏休息的时间，吃药则容易加重肝脏的负担。另外有些人在日常生活中稍微有点不舒服就会想到这样，其实这样也容易对人的肝脏造成一定的伤害，所以说不要乱吃药，即使是吃药也一定要遵从医嘱。
4、睡前进行剧烈运动
我们都知道现在大多数人都是上班族，在白天的时候一般没有时间进行运动，有些比较喜欢运动的人就会选择在晚上进行运动，其实在睡前两小时内应该让身体保持安静，若进行剧烈的运动就会导致人的大脑兴奋，导致人出现入睡困难，失眠都行现象，即使是像做运动也要少做适量而行，所以说如果你在睡前经常做剧烈运动的话，一定要及时改掉，减少对肝脏的伤害。返回搜狐，查看更多
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