做女人可以说是非常不容易|女人生理期吃这3种食物,排出体内淤血,舒缓痛经,身体舒适
做女人可以说是非常不容易 , 不仅要生孩子照顾家庭 , 工作也是时刻不敢耽误 , 而且每个月还总是会有几天不舒服 , 因此女生就更需要对自己的身体多加注意 , 而今天小编说的就是不想痛经加剧 , 生理期时这3类食物再饿也别吃 , 女性朋友要留心 。
1、寒性食物
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生理期期间寒性食物对于身体的影响是很大的 , 本身就是出于体寒虚弱的状态 , 如果还食用性寒食物 , 只会让痛经情况加剧 。 而寒性食物像是田螺、螃蟹就都属于性寒食物 , 以及一些茶水和性寒水果 , 建议都要少食用 , 就算自己再想吃 , 生理期还是要忍住 。
2、生冷食物
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生冷食物和寒性食物不同 , 上述食物只是性寒 , 但是生冷食物本身就是生冷食材 , 像是三文鱼、海鲜等 , 这些直接生吃 , 不高温加热的食物都会对身体有所影响 , 建议可以吃一些暖身排毒的食物 。
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我们可以将黑糖和枸杞红枣一起煮粥食用 , 黑糖和红糖不同 , 红糖更偏向于补血益气 , 黑糖更偏向于排出体内淤血 , 舒缓痛经不适的感觉 , 可以以黑糖泡水当做茶水饮用 。
3、易流失铁元素的食物
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这类食物包括茶、菠菜、汽水等 , 这类食物有一个相同特点 , 那就是容易让身体流失铁元素 , 或者是造成身体难以吸收铁元素 , 女生特殊时期时很需要补血的 , 身体缺失铁元素很容易造成贫血 , 只会让痛经情况更严重 。
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建议可以吃一些补气益血的食物 , 比如像枸杞、红枣、山楂、姜枣茶等 , 这里小编比较倾向于葛根枸杞红枣羹 , 枸杞和红枣主要用于补气益血 , 而葛根中含有大量的黄酮类化合物和葛根素 , 对于促进身体代谢循环 , 加强身体排毒都有很不错的帮助 。
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而葛根本来既是一味中药 , 医药应用范围很广 , 对于帮助女性身体排毒养颜 , 改善痛经淤血都有很好的帮助 , 虽然葛根是凉性食物 , 但是葛根并不是“阴”性食物 , 所以生理期还是可以吃 , 不过要适量 , 配黑枸杞和红枣吃帮助还是很大的 。
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【做女人可以说是非常不容易|女人生理期吃这3种食物,排出体内淤血,舒缓痛经,身体舒适】最后就是建议大家平时一定要注重锻炼 , 这样身体的代谢循环才能得到加强 , 身体毒素按时得到排除 , 自己的健康压力也会减小很多 , 希望大家都能远离痛经困扰 , 身体舒适 。
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