|39岁爱纱晒「川字腹肌」，离婚3年越变越美！

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离婚，何尝不是一种找回自己的过程？39岁千田爱纱在2019年和出轨的前夫周洺甫签字离婚，不到3年的婚姻让她感叹「没想过我的婚姻里有不忠诚」，然而恢复单身后的她越变越美，身边追求者不断，日前庆祝39岁生日，更在个人社交平台分享火辣腹肌照，辣到连女神林心如都来留言！
39岁爱纱秀腹肌，笑称「送自己的礼物」爱纱日前在个人社交平台分享，自己打拼21年了，当中有努力、有挫败、有开心也有伤心，因为生命中的所有遇见，成为了现在的自己。
爱纱说：「想对自己说『谢谢现在的自己』，我喜欢我的工作、喜欢爱我的粉丝，喜欢早上的第一杯咖啡、喜欢为我自己做的饭，我更喜欢我现在健康的身体！保持运动健康饮食，除了追求健康的身体和逆龄的气色，还有身体的线条！！我喜欢紧实线条的身材，躲在宽松衣服下感觉，这就是今年生日送自己的一个生日礼物。」照片中火辣腹肌大放送，可以看见爱纱不但拥有小蛮腰，紧实的川字线条也清楚可见！让粉丝大赞「21年都没变」，连女神林心如都来留言「这腹肌！」。
拥有好曲线，爱纱从「节制饮食」做起爱纱大方分享她的瘦身法，第一步就先从节制饮食开始，早餐她吃得很简单，顶多一杯蔬果汁或是咖啡，再配一颗茶叶蛋；晚餐如果不饿就不吃，维持一天两餐的习惯，吃的食物尽量以原型食物为主，如果工作到很晚，就会到吃生鱼片这种低热量、优质蛋白质的海鲜。
消脂增肌，爱纱最爱「平板支撑」饮食控制只是其一，想要身形线条漂亮、甚至拥有腹肌，维持固定的运动习惯才是根本，爱纱会固定去健身房运动、练瑜珈，让身体流汗维持良好的新陈代谢，前阵子碰到疫情不能出门，就会在家勤做平板支撑，能有效锻炼到核心肌群！
【|39岁爱纱晒「川字腹肌」，离婚3年越变越美！】甚至为了追求腹部线条更紧致漂亮，也会搭配医美加强雕塑，她说：「除了运动外，我还会去保养我腹部的线条，让我的川字肌更加紧实和明显，让自己更爱上会说话的身体，腹部川字肌线&翘臀线，小孩子才做选择！我全都要！因为最昂贵的人生，是爱上最真实的自己，不用从别人那里找肯定，我要更爱自己一些！」