睡眠|你深信不疑的8条健康常识，或许都是错的！看看你被套路过吗？( 二 ) 失眠|大脑|盲盒

?4、食物相克说
蜂蜜和葱不能一起吃？菠菜和豆腐一起吃会长结石？吃完螃蟹不能吃柿子？这些说法都是来源于“食物相克说”的谣言，他们觉得这些食物放在一起吃会中毒。
蜂蜜和葱可以一起吃，因为两者的营养成分没有冲突，一起食用也不会引起身体不适。
菠菜和豆腐一起吃会结石是因为菠菜中含有草酸，但一般来说会随着粪便排出体外，不会在体内形成结石，如果你还担心的话也可以先将菠菜焯水，去除部分草酸。
螃蟹和柿子一起吃也会引发结石吗？柿子是一种含有鞣酸的水果，吃太多会引起胃部不适，而正常人吃柿子和螃蟹只要控制好量，并不会引起结石，只是因为两者都性寒，吃过量会刺激到肠胃。
5、流鼻血要仰头、拍冷水
一旦流鼻血，人不自觉就会仰头，并在额头拍冷水，以为这样可以更快地止血，其实这种做法是错误的。
今年6月，湖南湖南中医药大学第二附院肾病科主治医生陈志成就发布了一条视频，告诫人们在流鼻血时一定不要仰头止血。
一位3岁的男孩因为流鼻血仰头止血，结果血液倒流嗓子眼，血液凝块把气管堵住，送到医院后脸色发青没有抢救过来。

?流鼻血仰头止血只会让血液从后鼻孔留到咽喉部，对于孩子来说，如果出血较多非常容易导致气管被呛，血液咽入胃部也会导致胃部不适。
正确的做法应该是身体前倾、自然低头，让血液从鼻孔流出，止血时应该采用拇指和食指按压住双侧的鼻翼，并且张口呼吸，大约3-5分钟就能止血。
6、戴眼镜会加重近视
很多人觉得戴眼镜越戴度数越深，是加重了近视，所以选择隐形眼镜或不戴眼镜。其实只要你近视了，你戴不戴眼镜，度数都会加深，而且戴眼镜还会减轻眼镜的负担。

?图源网络
2012年《国际眼科杂志》研究，对90位近视儿童进行分组研究，不戴眼镜、戴合适度数、戴度数偏低的眼镜进行研究。
研究表明，这3组的儿童近视度数都有不同程度的加深，而带度数合适的加深最少，不戴眼镜的最多，加深了100度。所以，戴度数刚刚好的眼镜才是最正确的。
7、喝骨头汤补钙
经常听到家长们说身高不高喝点骨头汤补补钙就行了，其实骨头汤里的钙含量是非常少的，平均含量大约是1.0-1.2mg/100毫升。
自来水里的钙含量就有100毫升2mg了，而且我们常看到乳白色的骨汤，其实那是脂肪被煮后形成的，嘌呤含量非常高。
如果你真想通过骨头汤补钙的话，倒是可以用醋来熬汤，可以让钙离子溶解出来，醋骨头汤的钙浓度可以达到178mg/100毫升，但正常人应该不会用这种方法熬汤吧？

?8、糖尿病是因为糖吃多了
糖尿病是因为吃糖吃多才导致的？吃糖和糖尿病的形成没有关系，糖尿病的原因是血糖的代谢出现问题。
正常来说，吃进人体的糖分会产生能量或者合成糖原和脂肪，而这个过程中需要用到胰岛素，但如果产生胰岛素的胰腺出现问题，分泌不够就会出现血糖代谢问题。
就算胰岛素分泌足量，但身体出现胰岛素抵抗，也会导致血糖代谢问题，从而引发糖尿病。
糖尿病和遗传、年龄、不良生活习惯、环境等都有关系，糖吃多了会引发肥胖，而肥胖就容易诱发胰岛素抵抗，所以并不是单单因为糖吃多了才导致糖尿病。
小编总结以上的八大条所谓的健康知识误区，大家都要好好看清楚，不要再将它们当成是正确的健康知识来运用了，要记住正确的方式，才不会让健康常识变成虚假的常识和打广告的幌子！