好，最后一个动作了，再往后上方踢腿，然后往外侧碰处，肘部，如果觉得有难度，就把往后踢的动作取消，不做侧碰。

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这个动作也是对马甲线非常有效果的，也能瘦侧腰练翘臀，效果越好的动作做起来也就会越费劲一些，所以大家一定要坚持住。现在换到另一侧做同样的动作。可能一开始有很多动作都做不到，或者说做的时间特别短，没关系的，只要每天坚持，慢慢的就能把全套动作都做下来了。这是今天最后一个动作了，马上就要结束了，大家，加油。
【 lskr胖点也没事，曲线好就行，英国180斤大码超模，诠释了：胖也性感】

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