今日立冬
【锻炼|“冬天的第一首诗”来了，请查收！】四季中最寒冷的季节终于来了
立 ， 建始也
冬 ， 终也 ， 万物收藏也
这是说冬季自此开始
作物全部收晒完毕收藏入库
动物们也已藏起来准备冬眠
开始养精蓄锐
为春季的勃发做储备
?
今天让《广东新闻联播》李琳
为您朗读“冬天的第一首诗”吧！
一起来感受一下冬日的美好


文章图片



文章图片

北


文章图片



文章图片

风潜入悄无声
未品浓秋已立冬
立冬过后
不要忘了做好防寒保暖工作哦
1. 适度进行活动 ， 不宜大汗
冬季运动时注意不要穿过厚衣服 ， 锻炼要有节制 。
运动前要热身 ， 以微微汗出为宜 ， 避免大汗淋漓 ， 可有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季锻炼的项目 。
2. 早睡晚起 ， 恬淡安静
入冬以后 ， 在起居上应注意早睡晚起 ， 可避免寒气侵袭 ， 预防感冒；另外还应保证充足的睡眠时间 。
3. 保暖防寒 ， 远离疾病
立冬以后要保暖防寒 ， 注意头、颈、腰、膝、足等部位保暖 。
在天气渐寒的下半年
希望我们怀抱着内心的温暖
迎接来日的春光
?
编辑：利瑞蓉
主编：张彦冰
二审：杜 曼
三审：张 柯

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？