维生素c|11月到了气温下降到0度孩子更懒得运动，多吃干锅菜，补钙补铁

【 维生素c|11月到了气温下降到0度孩子更懒得运动，多吃干锅菜，补钙补铁】十一月来啦，时光飞逝，距离新年还有2个月，眼下已经到了十一月了，气温也在大幅度下降，从十一月开始就没有20度以上的暖和天气了，正式开始进入冬季，进入冰天雪地的冬季了！气温又是一夜之间下降了10度，嗖的一下从秋季变成了冬季，孩子们猝不及防，来不及保暖，一夜之间咳嗽感冒增多！新的十一月开始了，孩子们最大的愿望就是不感冒，身体棒，学习好，秋衣秋裤棉袄羽绒服赶紧穿起来吧！除此之外，各种滋补饮食也不要落下，十一月多吃大鱼大肉，暖身暖胃的营养食物，拥有健康的身体温暖过冬吧！
平时生活中可以经常做这道孩子爱吃的“干锅”-干锅花菜，不仅爽口美味，而且含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素K和维生素C，孩子常吃可以促进身体发育，提高免疫力，生病少!

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花菜是很多人都非常爱吃的蔬菜，花菜中含有丰富的维生素K，经常吃对孩子的身体健康是非常有好处的。有些小孩子嬉笑打闹，磕磕碰碰的，身体上经常会出现青一块紫一块的，这就是体内缺乏维生素K的表现。如果经常吃花菜，那么就可以有效补充身体所需要的维生素K，从而避免身上出现青一块紫一块的现象。

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花菜中不仅含有丰富的维生素K，其中维生素C的含量同样非常多，维生素C不仅可以促进孩子的生长发育，而且还可以提高肝脏的解毒功能，从而提高孩子的免疫力，增强体质，增强抵抗疾病的能力，对常见的感冒发烧和坏血病都有一定的预防作用，让孩子健康成长。

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花菜中还含有丰富的抗氧化，预防癌症的微量元素，经常吃花菜可以有效预防乳腺癌，直肠癌以及胃癌的发生。花菜中含有丰富的类黄酮，可以阻止感染，是最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，从而大大降低患上心脏病和中风的几率。

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猪肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的优质蛋白和人体所必须的脂肪酸，帮助孩子生长发育，长得更快。猪肉中还含有丰富的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。如果孩子体弱多病，那么经常吃猪肉还可以起到强身健体的作用，增强体质，让身体越来越棒!
秋季结束了，一年中的暖空气也结束了，剩下的只有寒冷零下的冬季了，也是孩子们最易感冒生病的季节，妈妈们赶紧给孩子提前滋补防寒，各种暖身暖胃的饮食，营养滋补的牛羊肉吃起来吧！