空腹|糖尿病病人血糖控制在多少比较好？如何把血糖控制在正常范围内？并发症|治疗|控制|血糖|太极拳

近年来糖尿病人群越来越多，年龄越来越年轻化，很多人不懂得血糖应该控制在多少，以至于过早的出现并发症。那么血糖控制在多少比较好呢？

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【空腹|糖尿病病人血糖控制在多少比较好？如何把血糖控制在正常范围内？】专家介绍，一般正常血糖范围为：
空腹血糖＜6.1mmol/L
餐后两小时血糖＜7.8mmol/L
糖化血红蛋白4～6%
对于糖尿病患者的血糖严格来说需要控制在正常范围内才能有效的防止糖尿病慢性并发症的发生。但是大部分糖尿病患者的血糖达不到这个标准，可以将血糖控制在一个尚可标准的范围内：
空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间
餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间
糖化血红蛋白在7～8%之间

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那该如何把血糖控制在正常范围内呢？专家也给我们做了详细的介绍。
1、药物治疗
口服降糖药或尽早打胰岛素进行降糖。这样做的目的主要是因为只有这样，早做治疗或预防，才能避免更多的糖尿病并发症的出现。
2、饮食治疗
糖尿病饮食控制原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300―400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。
3、控制体重
糖尿病患者的体重是否合理，对其血糖控制有着非同凡响的意义。可以说，对糖尿病患者而言，体重是其生命体征之一。大量流行病学资料显示，体重超重或肥胖及体重过轻或消瘦，都不利于血糖控制，也会对糖尿病患者的临床结局产生不利影响。
4、运动治疗
糖尿病患者平时多进行适当的体育锻炼对控制血糖也是很有帮助的，比如打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现， 2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。

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