水果大多数人都喜欢 ， 而且现在市面上的水果多种多样 ， 有南方的 ， 也有北方的 ， 现在一年四季都可以吃到丰富的水果 。 说到吃水果的好处 ， 可能大多数人知道的会是它营养比较丰富 ， 然后水分比较多 ， 多吃对身体有好处 ， 但是具体水果对人体会产生哪些好处？ ， 可能很少会有人说的上来 。 现在已经进入寒冷的冬季 ， 你是不是在为也不知道吃哪种水果而发愁呢？那么下面就随小编一起来看一下这三大水果不但美味 ， 还降压、通便、抗癌 。

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香蕉
香蕉是热带水果中的”平民“ ， 价格便宜又好吃 ， 而且 ， 常常是人们首选的水果 ， 香蕉的营养非常丰富 ， 被人们誉为是智慧之果 。 香蕉内含有丰富的钾元素 ， 可以帮助身体排出多余的钠离子 ， 对于降低血压是非常有帮助的 。 香蕉中含有丰富的纤维 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 促使肠道内的粪便被顺利的排出体外 ， 有效的预防便秘的产生 。 经常吃香蕉还可以缓解郁闷的情绪 ， 因为香蕉中含有一种羟色胺的物质 ， 人在食用以后会对大脑产生反应 ， 使人的心情变得愉悦 ， 减少疼痛 。 但是小编在这里要提醒大家空腹的时候一定不要吃香蕉哦 。

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金桔
金橘是非常好的一种水果 ， 样子看起来小巧可爱 ， 但是却有很高的营养价值 。 据《本草纲目》中记载 ， 食用金橘有生津止渴、健胃、消食化痰的作用 ， 金桔中的维生素C、金桔甙等成分非常丰富 ， 经常食用金桔对于预防感冒、维护心脑血管功能、防止血管硬化等方面也有很明显的效果 。

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苹果
苹果的营养非常丰富 ， 而且非常齐全 ， 可以说是一个全方位的健康水果 。 苹果内含有丰富的膳食纤维 ， 经常食用的话 ， 可以促进肠道的蠕动、净化肠道 ， 对于预防便秘和大肠癌有很好的效果 。 常吃苹果对于降血脂、预防动脉硬化也是有非常明显的效果的 ， 因为苹果中含有丰富的果胶 ， 可以吸附血液中的胆固醇、帮助胆固醇顺利的被代谢出体外 。 苹果中的果酸具有抗氧化的作用 ， 而且可以避免细胞癌化 ， 而且对于受损细胞还有修复作用 ， 所以有很好的抗癌功效 。 小编在提醒大家最好在饭后两小时再吃苹果 ， 这样可以避免发生肠胀气 。

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上面和大家介绍的3种水果 ， 我们生活中比较常见 ， 但是却有很多人都知道他有这么多的功效 ， 所以 ， 通过今天的介绍希望大家在生活中多多食用上面的3种水果 ， 降压、通便还可以抗击癌症 。 今天就和大家聊到这里 ， 如果你有好的建议 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 感谢您的阅读和支持！
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【水果大多数人都喜欢|常吃3大水果，降压，通便，营养好！或许大多数人不知道】来源：搜狐

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