关节|立冬将至，痛风来袭？秋末冬初，不想被痛风“折磨”，做好5件事

倏忽间，秋又尽，冬来了。
今日立冬，也寓意着冬季也即将拉开帷幕。
作为冬季的第一个节气，我国民间也已经将这天当做冬季的开始。
（广东除外，毕竟冬季更多只是一个传说。）
而再加上近日，有一股大寒潮自北向南进入我国，让不少地区进入了“速冻模式”，气温大跌。

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秋末冬初，痛风来袭？
秋末冬初，自然也是痛风发作的高峰期，这是因为冷空气的刺激可导致血管痉挛，关节组织血供减少，增加痛风风险。
此外，冬季人们食欲增加，在饮食上容易更多地摄入高嘌呤等食物，再加上喝水量减少，排泄减少，这些都会导致尿酸水平升高，使痛风反复发作。
因此，痛风患者到了冬季更应注意做好防护措施，避免痛风频繁发作。

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立冬过后，痛风患者该如何做好预防工作？
1、注意保暖防寒
若关节受到寒冷的刺激，很可能导致痛风急性发作。
因此，患者在冬季要做好防寒保暖工作，避免身体受寒，尤其是外出时，要做好防护措施，戴好口罩、帽子、围巾、手套等等，晚上睡觉时也最好穿上袜子，避免受凉。

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2、不要忘记控制饮食
冬季气温下降，人们为了抵御寒冷，会不自觉的摄入更多的食物，尤其是一些高热量的食物，如火锅、牛肉等等。
这样做可以让身体更加暖和一些，但痛风患者要严格控制饮食，减少火锅、肥肉、动物内脏等食物的摄入，饮食上要坚持低盐、低糖、低脂，还要适当控制蛋白质的摄入，多吃一些新鲜蔬菜水果。

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3、多喝水
冬季人们不爱喝水，排尿量明显减少，尿酸的排出减少，更容易在体内堆积，从而使得痛风更容易发作。
因此，痛风患者在冬天要有意识地多喝水，有助于增加排尿量，促进尿酸的排泄，从而减少痛风发作。

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4、多锻炼身体
对于痛风患者来说，坚持适量的运动是很有好处的，运动可以增强体质，促进身体的新陈代谢，降低体重，预防肥胖。
同时还可以使关节得到充分的活动，避免尿酸盐结晶在体内沉积，对于预防痛风发作有很大帮助。

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5、定期复查
痛风患者要严格遵循医嘱用药，不可擅自换药或停药。
在用药过程中，要定期到医院复查，建议3~6个月到医院复查一次，检查血尿酸水平，如果尿酸居高不下，可以在医生指导下调整治疗方案。
除了要关注尿酸水平，也要定期做肾脏B超、肾功能检查，了解肾脏的健康状况。

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事实上，痛风一年四季都有可能发生
很多人就会感到好奇：之前又说夏天是痛风高发季，现在又说冬天是高发季，说来说去一年四季都会出现痛风急性发作啊？
事实上，的确如此，痛风一年四季都有可能发生，实在难以说具体季节特别容易发生，但临床上常以夏季、冬季最为频繁。
但由于考虑到不同季节诱发因素有所不同，所以针对于不同季节，预防的重点也是有所差异。
就好比冬季预防痛风，主要就是三个策略----防寒保暖、少吃火锅、少喝肉汤。