八成老人受便秘困扰专家支招：先改变生活习惯( 二 )

其次，有些患者的粪便干硬得有如顽石，极容易划破肛管，形成溃疡与创口，最终变成肛裂。大便长期积于肠道，有毒物质会被重新吸收入肝脏，使得肝脏负担加重，功能受损。同时，肠道内有毒物质长期滞留，患结肠息肉、结肠癌的几率增高。聂玉强还强调，老年人得了便秘如果不治疗，还会带来极其严重的后果。“老年人常常患有高血压、冠心病等，在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升或急性心肌梗死；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至颅内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。”
专家支招：
先改变生活习惯，无效要吃药
聂玉强说，要解决便秘的问题首先要从改变生活和饮食习惯做起。他建议，最好每日早晨起床后在厕所蹲一会，有意培养按时排便的习惯，有便意时切不可忍便不排。
饮食方面，要重视早餐，“因为吃了早餐后，食物会引起胃结肠反射，促使结肠产生强烈蠕动，推动排便。”其次，要养成早晨饮水的习惯，起床后喝一杯开水、牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便。在食物的选择上，杂食五谷，蔬菜、谷物皮中含有纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利于纠正便秘。“例如可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，能润肠通便。”
此外，老年人要乐观，因为悲伤、忧愁等情绪都易导致便秘。“平时要多运动，散步、跑步、做深呼吸运动、按摩下腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。”
聂玉强强调，如果饮食、体育锻炼和规律定时的解便等生活方式的改变都无法缓解便秘，“例如每周的大便次数还是很少，而且还伴有腹胀、腹部疼痛，以及每次大便均需用力才能解出，那么就需使用通大便的药。”聂玉强说：“临床上治疗便秘的西药通常有乳果糖和复方聚乙二醇等，长期使用安全可靠。至于中药，最常见的是番泻叶，但只宜短期使用，长期使用可引起中药成分沉积在肠壁，使结肠黏膜呈现黑色，医学上称为‘结肠黑变病’ 。”
聂玉强还特别提醒，如今市场上有很多所谓的“减肥茶”，当中就含有类似番泻叶的成分，老年人千万别依赖这些产品治疗便秘，要留意它们的副作用。
值得注意的是，临床上除了功能性便秘，还有由器质性病变引起便秘的患者，如结肠癌、结肠大息肉或多发息肉及结肠憩室炎等。聂玉强指出，如果从未发生过便秘的情况下突然出现便秘，大便变形，带有凹槽或有受压的痕迹，粪便中带有血丝或黏液，应及时就医，必要时进行结肠镜等相关检查进一步明确便秘原因。

八成老人受便秘困扰 专家支招：先改变生活习惯( 二 )

八成老人受便秘困扰专家支招：先改变生活习惯( 二 )