生姜|就在今天，12点59分来源|新华社|水始冰|养生|甘温

就在今天， 12点59分

《2021年中国天文年历》显示， 11月7日12点59分将迎来立冬节气，水始冰，地渐冻，寒风劲，天气真的要变冷了。

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全国多地下雪上热搜
立冬前一天初雪来了
【生姜|就在今天，12点59分】网友们一片沸腾
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冬奥延庆赛区场馆也与雪相遇
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内蒙古呼和浩特、宁夏银川等
今年第一场雪如约而至

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11月6日，呼和浩特市环卫工人在铲除积雪。（新华社采访人员刘磊摄）
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“立冬”如何养生保健？
立冬是冬天的第一个节气， “立，建始也，冬，终也，万物收藏也” ，自然界阴寒之气盛，阳气潜藏。
此时，养生调理要顺应自然界收藏之势，可适当进补强身，同时注意防寒防燥，总以润燥养阴、护阳补肾为重点。
尽管广东地区此时尚未寒冷交加，但冬的微妙变化已经开始了， “入冬日补冬”应当走起。但是， “补”应循序渐进，不宜操之过急。
合理饮食作息，以甘温清补为宜
此外，冬季是进补的好时机，专家提醒，由于目前南方地区气候条件相对温和，因此饮食不宜过于温热，应以甘温清补为宜，如鸡鸭鱼等。而天气转寒凉后，进补也要给肠胃一个循序渐进的适应过程，做好引补，比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。
应少食寒凉之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜等温热性质的食物。而冬季喝热粥也是养生的好选择。
冬天真的要来啦
注意防寒保暖
来源：综合新华社、北京日报、网络评论
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