冬天气色好，记得吃的好食物，清热解毒，排毒养颜，身体更年轻大家好

【冬天气色好，记得吃的好食物，清热解毒，排毒养颜，身体更年轻】大家好，我是康普李医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
冬天气色好，记得吃的好食物，清热解毒，排毒养颜，身体更年轻

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李子含有丰富的维生素和氨基酸，还含有大量天然花青素，它们是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓人体心血管衰老，增强血管弹性，促进血液循环，能让人们的血管处于年轻状态，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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苹果对高血压人群来说，是非常理想的食品。这是因为，导致人们患有高血压的原因，大多与人们过量食用钠盐有关。钠摄入量过多，就会导致血管的扩张力下降，导致人体的血压增高。钾元素可以帮助人体血液中的钠转换过来。而苹果中就含有大量的钾。因此，高血压人群经常食用苹果，有利于降低血压。

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石榴丰富的精华成分可以让我们吸收到更多的营养，能够帮助我们促进新陈代谢，达到更好的排毒养颜效果，与此同时石榴含有丰富的有机酸、叶酸等酸类，对于肌肤保养有非常不错的抗衰老效果哦。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！