名单|消化科专家：伤胃食物名单，辣椒在末尾，第1名很多人往餐桌上搬

胃部是一种很重要的器官，主要负责食物消化和营养吸收，但同时也是一个很脆弱的器官，一旦胃部出现问题，对我们的生活和健康造成很大的影响。

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但日常生活中的一些不良饮食和生活习惯，对胃部产生非常大的伤害。提起伤胃食物，很多人的第一反应是辣椒，其实不然，消化科专家公布了伤胃食物排行榜，辣椒在末尾，榜单上都是很多人爱吃、经常吃的东西，第一名很多人都往餐桌上搬。
第5名：辣椒
很多人无辣不欢，吃进太多的辣椒素容易刺激肠胃黏膜，出现腹泻、腹痛等胃不适，不利于胃病的好转。

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第4名：油炸食物
炸鸡、油条、薯条等油炸食物，虽然好吃美味，但是含有大量的油脂和脂肪，吃进肠胃后，不容易被消化，导致长期滞留在肠胃内，影响到肠胃的正常运行，不利于身体的健康。而且在油炸过程中，可能还会产生致癌物－－苯并芘，如果经常吃对身体和肠胃的健康非常不利，容易加速胃部病变。
第3名：泡面
泡面是大家都知道的“垃圾食品”，不仅没有营养，还有很多添加剂，不利于身体的健康，容易刺激到胃黏膜，诱发一系列胃部疾病。

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第2名：生冷食物
生食物含有大量的细菌，容易破坏胃黏膜。而冰冷冷的食物，进入肠胃内，容易打乱肠胃的正常运行，不利于胃部的健康。
第1名：腌制品
咸菜、腊肉等腌制品，在不仅含有非常多的食盐，容易刺激到胃黏膜，受损的胃黏膜无法阻挡细菌、病毒的入侵，幽门螺杆菌容易趁虚而入。在制作过程中，还容易产生致癌物质，损伤胃部健康，加速胃部病变、癌变。

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身体或出现以下异常表现，说明胃不好了，需要养胃了！
1：胃痛
胃部总是感到隐隐作痛，尤其是饭后疼痛感更明显，十有八九是胃部受损。
2：反胃、恶心
吃完饭后，总是感觉反胃、恶心等胃不适，很可能是胃部器官受损，从而出现的胃不适。
3：胃胀气
吃完饭后，时常感到胃胀气，还伴有反酸、嗳气等胃不适。
频繁打嗝
偶尔打嗝，以及受凉后打嗝是较正常的现象，但如果几个小时打嗝都停不下来，要注意了，多数是胃癌引起的。

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消化科专家建议，胃不好，常补充“1物”，胃部慢慢恢复健康
这1物就是产自长寿之乡巴马－－火麻植物油，当地百岁老人经常用它来拌饭吃，加温开水冲泡喝，其含有多种微量元素，帮助提升胃部免疫力和抵抗力，起到很好的养胃护胃的效果。
火麻油的养胃原理：
亚麻酸、亚油酸－－修复受损的胃黏膜，同时抑制并清除幽门螺杆菌活性；
不饱和脂肪酸－－净化胃部内环境，提高胃部动力；
维生素、氨基酸－－补充食物中缺失的营养元素，增强胃部功能。

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要想胃健康，还要做好这5点
吃饭不要太饱、太撑，以七分饱为主；
饮食均衡，不挑食，不偏食，有利于肠胃健康；
按时吃饭，不能过度节食，防止胃酸腐蚀胃黏膜；
加强锻炼，增强胃肠的免疫力；
【 名单|消化科专家：伤胃食物名单，辣椒在末尾，第1名很多人往餐桌上搬】多喝温水，冲淡过多的胃酸，保护肠胃健康。