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合理膳食重营养 ， 均衡营养巧搭配 。 合理膳食 ， 做到食物多样 ， 谷类为主 ， 粗细搭配 ， 多吃蔬果、奶类、大豆等食物 ， 少吃油腻、高盐和腌制类食物 。 戒烟限酒 ， 睡眠充足 。

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居家心理篇
抗疫是个大课堂 ， 引领社会新风尚 。 加强健康理念、知识和技能学习 ， 遵纪守法 ， 崇尚科学 ， 通过官方渠道了解疫情和健康知识 ， 不信谣、不传谣 。 学习红色经典故事 ， 弘扬伟大抗疫精神 ， 增强战胜疫情信心 ， 树立学生良好形象 ， 引领社会健康风尚 。 在家中可以做做家务、听听音乐、看看书 ， 和家人说说心里话 ， 通过电话、网络视频和朋友聊天 ， 放松心情

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