银耳|懂得保养的女人，都会常吃4种食物，你是会保养的女人吗红枣|营养膳食

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女人都在乎自己的脸，都喜欢年轻的样子，所以她们都希望自己老的慢一些。但是，衰老是不可抗拒的必要经历。我们无法改变，唯一能做得就是好好保养自己，延缓变老的速度。而懂得保养的女人，她们都会常吃4种食物，你是会保养的女人吗？

一、4种食物
1、银耳
银耳富含胶质以及水分，对修复皮肤特别有帮助，还可以增强皮肤的弹性。所以，常吃银耳的女人皮肤都很显年轻，而且还很有弹性，就像是婴儿的皮肤一样。
2、桃胶
这种物质是从桃树树皮里提取出来的，做好的桃胶口感特别Q弹，特别好吃。桃胶和银耳差不多，都富含胶质，吃了对皮肤有滋养作用。
3、红枣
众所周知，红枣的补气血作用特别好。女性每天吃几颗红枣，会由内而外显年轻。而红枣的烹饪方法也是多种多样，大家可以选择自己喜欢的方式食用。

【银耳|懂得保养的女人，都会常吃4种食物，你是会保养的女人吗】4、桂圆
桂圆同样可以补气血，对于女人而言，如果缺少气血，皮肤保养得再好，也会透出一种憔悴感。因此，女性一定要补气血，而桂圆就是不错的选择。特别适合皮肤粗糙、心情不好、睡不好觉的女人。但因为桂圆吃多了会上火，所以建议每天不能超过5个，否则就会起到相反的作用。
这4种食物吃了都可以保养皮肤，建议女性朋友们可以常吃。但除了多吃4种食物以外，也要谨记下面的几个保养小诀窍，会让你的保养效果更佳。
二、女性保养小诀窍
1、保持体重
女性一定要将自己的体重保持在正常范围，这并不是为了取悦男人或者是迎合时代的要求。主要是因为女性太胖或太瘦，都会影响皮肤状态。
2、吃早餐
一定一定要吃早餐，吃早餐可以促进代谢，加快毒素的排出。但是如果不吃早餐，会导致体内营养变少，不足以供应代谢系统的运作，使毒素滞留在体内，加速衰老。
3、运动
女性想要年轻，就要好好运动。人在运动的时候，毒素排泄的速度非常快。身体内的毒素少了，各项机能正常运作，皮肤的状态也会变得更好。

4、睡好
为什么女人都爱睡“美容觉”呢？就是因为人在睡觉的时候，皮肤会进行自我修复，将死皮细胞尽早排出体外，加速新细胞的生成，对保养皮肤更有帮助。
所以，女性除了要多吃桂圆、桃胶、银耳以及红枣以外，日常中还要保证早餐、运动、睡好以及体重，如此才能维持年轻态，让保养效果事半功倍。