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牙结石是什么？
牙结石是由于牙齿表面的脱落的上皮细胞、软垢、色素、钙磷的沉积物 ， 长期的在牙齿表面堆积 ， 然后逐渐钙化而形成的东西 。 长期的钙化以后 ， 它的硬度的确是像石头一样 ， 能够达到这种程度 ， 所以我们称之为牙石 。

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牙结石主要存在于牙齿的窝沟内、牙间隙、舌侧面、牙龈下等 ， 是由于口腔卫生不佳 ， 在细菌的作用下 ， 钙磷沉积而成 。 包括口腔脱落的上皮、细菌、唾液中的唾液素 ， 以及矿物质的沉积物 ， 这种钙磷沉积是缓慢的 ， 如果经常刷牙是可以去除的 ， 否则就会越积越多 ， 越积越厚 。
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“牙结石”可以自己抠掉吗？教你几招 ， 牙缝脏东西或可轻松去除
很多有强迫症的人在发现自己牙齿上出现了牙结石之后 ， 通常会选择自己用手抠掉 ， 虽然这个方法可行 ， 但是一定要注意 ， 牙结石是很难完全抠干净的 ， 很有可能出现部分牙结石脱落 ， 部分牙结石残留在牙齿上的情况 。
当用舌头去舔牙齿时 ， 会感觉到牙齿非常粗糙 ， 而用手抠牙结石还有可能导致软组织出现损伤 ， 所以我们并不建议自己去抠牙结石 。 那么牙结石应该如何去除呢？下面就交给大家几招 ， 或许能够起到效果 。
第1招：食醋刷牙法
把食醋含在嘴里 ， 然后漱口2~3分钟之后涂掉 ， 再用温水刷牙 ， 大家一定要注意 ， 这样的方法不能频繁使用 ， 不然会使牙齿酸麻 ， 大约两个月用一次就可以了 。 另外也可以在刷牙的时候往牙膏上滴两滴食醋 ， 坚持两周也能够有效去除牙结石 。

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第2招：柠檬汁刷牙法
江宁门去皮榨橙汁 ， 刷完牙齿后用棉签蘸取少量的柠檬汁擦拭每一颗牙齿 ， 循环6次 ， 牙齿就会变得茭白；另外也可以用牙膏蘸取少量的柠檬汁一起刷牙 ， 采用横竖替换刷牙的方法 ， 刷牙时间不能低于两分钟 ， 这对于美白牙齿、去除牙结石有很好的效果 。
第3招：核桃壳刷牙法
在锅中放入30克核桃壳加250克水 ， 熬煮20分钟 ， 等核桃糊冷却后 ， 将牙刷浸至其中10分钟 ， 然后再刷牙 ， 刷牙之后要多次漱口 ， 将嘴里的核桃残渣去除 。 这样的原理是核桃壳具有抗菌生活性 ， 比市面上许多去牙结石的产品更天然 ， 在一些日韩国家非常流行 。

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我们在平时应该如何预防牙结石的产生呢？
1、认真刷牙
想要清除牙齿上的牙结石 ， 最简单有效的方法就是认真刷牙 ， 有资料显示高质量的刷牙能够去除牙齿上90%以上的牙菌斑和软垢 。
2、调整饮食结构
大家在平时一定要注意调整饮食结构 ， 少进食松软黏性食物 ， 尤其是儿童少吃含糖量高的食物 ， 适当多吃些纤维性食物 ， 以增加牙齿的自洁作用 ， 减少牙菌斑的形成 。
3、矫正牙齿、定期检查
矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位 ， 消除单侧咀嚼的不良习惯 ， 使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能 。 应每隔半年至一年时间到医院口腔科检查1次 ， 如发现有牙石形成 ， 及时由医生去除 。

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正确的刷牙方法是怎样的？
刷牙方法有多种 ， 推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法 ， 又称水平颤动法 。

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