小知识|百岁老人“血管”年轻像70岁,养生与喝水睡觉无关,与此3事有关
快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》,会经常分享一些健康小知识,与大家在健康路上同行。人在年轻时就想要生活过得好,进入老年后就想要身体好,但是光是想想却不付出实际行动,这明显是不现实的。所以想要生活好和身体好,大家还是需要付出一点代价的。生活过得好,就必须通过努力来改变;身体好的话,那肯定就需要自己养生了。
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说到养生谁都头头是道,但是真的做起来没有一个人完全正确,那么养生该怎么养呢?有一位百岁老人的血管依然年轻得像70岁一样,是因为他经常喝水和运动吗?其实养生与喝水运动都没有关系,真正有关的是这3件事情,大家一起来看一看吧。
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1. 良好的心态都说笑一笑十年少,这句话看来是真的。研究表明,常年保持良好心态的人要比心情颓废的人寿命长很多,这是因为他们看人处事的态度非常的乐观,不用悲观的态度去面对,这样能让自己过得更开心,没有烦恼。如果常年因为烦恼而不开心很容易影响身体的健康,久而久之想要健康长寿是不可能的。
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2。适当运动人进入老年,身体的各项功能都在衰退。此时,人们认为少运动更有利于健康。事实上,这个想法是不正确的。人进入老年还需要更多的锻炼,这样可以起到强身健体、延缓衰老身体功能的作用,长期锻炼更有利于健康,不会影响身体。
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3。营养饮食不知道为什么当然进入老年后就有这样一种思想,我应该吃些清淡易消化的东西。事实上,这是不利于身体健康的。长期受“清淡易消化”的限制,会导致食物单一摄入,造成营养不良,对健康危害极大。在老年人应多吃富含维生素、高钙的食物,以便及时补充身体所需的营养。
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所以老人想要身体更健康的话,就不要一味的喝水睡觉了,因为它们对身体没有太大的帮助,大家应该多运动、注意饮食、并且保持良好的心态才有利于身心健康。
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