百草养生|脾虚的人经常“悄悄放屁”，多做3件事，脾胃一天天变强壮

不管在生活中还是工作上，有些人的性格是非常内敛的，说话少，做事多，这类人通常会比较低调，会默默的做自己的事情。

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其实放屁也是如此，大家都知道，在公众场合放屁是一件非常尴尬的事情，很多人放屁都会偷偷摸摸的，生怕别人知晓，但很多时候屁的声音、气味都不是我们所能控制的，若日常放屁次数多，并且气味臭，很多人认为是消化功能不好，其实不然，放屁多也可能在提醒你，身体的脾胃出现问题了。一、脾虚为什么放屁多呢？中医上认为，脾胃是负责身体的运化作用，不管是吃东西还是喝水，都会经过脾胃的运化进入身体中，如果脾虚了，身体运化就会失调，从而导致身体动力不足，食物营养难以消化和吸收，这些食物长期滞留在脾胃中，产生的细菌就会影响脾胃，细菌和食物残渣融合产生大量气体，这些气体就是人们口中的“屁”。

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二、脾虚的人除了“经常放屁”，身体还会出现6种症状，若是占有其中一种，说明你是脾虚了。1、舌苔异常脾虚的人，舌苔会出现明显的改变，舌头会变得肥厚，上面出现一层白腻的物体，看起来厚腻恶心，舌边还会出现齿痕，并且脾虚的人会有口臭的现象。2、身材虚胖脾虚的人，通常湿气会比较重，水湿运化失调，堆积在身体里，就容易出现身体水肿、小肚子和赘肉多的情况。3、手脚冰凉脾虚湿气重，会造成体内血液循环变慢，血液运行不通畅，手脚就会出现冰凉的情况，如果你觉得睡觉时双脚长期处于冰凉状态，可能就是脾胃虚弱了。

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4、身体沉重脾虚湿气重的人，身体会容易感到疲倦，四肢乏力，好像时刻有重物压在身体上一样。5、大便异常脾虚的人，肠道也会受到影响，大便会没有形状，出现软烂、黏腻的现象，冲马桶用水很难冲洗干净。6、脸部异常脾虚会影响皮肤的代谢，脸色会变得容易出油，毛孔容易堵塞，就会出现反复冒痘，皮肤暗沉的情况。三、为什么现在很多人会出现脾虚的现象呢？其实这和我们自身的生活习惯是紧密相连的。1、经常熬夜：长期熬夜、作息不规律的人，易造成身体免疫力下降，从而造成脾虚的情况。2、饮食不当：平时爱吃甜食、冷饮的人，容易影响脾胃运化，加重身体湿气，导致脾虚的现象出现。3、运动过少：长期坐着，不活动筋骨，并且还处于空调房内，也是容易导致脾虚的，越是运动少的人，脾虚的情况也越多。一、调养脾胃，日常要多做3件事，可以帮助你远离脾虚，脾胃会感谢你1、食物调理在中医上，调理脾虚一般以食疗调理为主，古医书《百草养生》中有一个健脾小经方：用薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、大麦、苦荞、橘皮、栀子等食材配制成—赤豆无湿茶，可以健脾利尿，消肿祛湿，调养脾胃，帮助身体排出湿气，脾胃也会越来越健康。

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此方材料众多，能起到相互辅助的作用，赤小豆是健脾利水，消肿利湿的，薏苡仁能利水渗湿，芡实能够补脾泄湿，红豆可以补血清心的，橘皮能燥湿祛痰，其他食材搭配在一块，对脾虚、湿气重的人有显著的改善效果。2、养成良好作息现在很多人都有熬夜的习惯，加上秋天容易犯困，很容易就会导致脾虚，日常生活中要少熬夜，不管是工作上还是娱乐上的事都要先放着，身体健康更重要。