苹果|“苹果”早上吃和晚上吃，到底有何不同？为健康不可轻视

在生活中，有很多营养的食物，是很多人喜欢吃的。而有一些食物虽然不起眼，但却是很多人都爱吃的！就比如说“苹果”，是很多人都吃过的吧？苹果营养是特别丰富的，但有句话是这样说的，早上吃苹果是“金苹果”，晚上吃苹果是“铜苹果”了。那么这不同的时间点，来吃苹果，为啥其营养价值会不同呢？“苹果”早上吃和晚上吃，到底有啥不同？不知道就别再乱吃了

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其实并不是说早上吃的苹果，营养就更丰富，而晚上吃的苹果，营养就会变差很多！早上吃苹果，达到的不同的效果，其实和体质的关系更加大，有些人适合早上吃苹果，而有些人则适合晚上吃苹果，这些规律都不是固定的。并不是人人都不适合早上，或者晚上吃苹果！

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早上吃苹果：肠胃好，身体好的人，可以在早上空腹吃苹果。身体经过了一个晚上的休息，起床后吃一个苹果,果糖转化为葡萄糖,容易被人体吸收,大约半小时后,人会有精力充沛之感。空腹吃苹果的好处还有,它能让胆汁分泌流动,预防胆结石。而且肠胃能很好的吸收苹果中的维生素等，而且其中的膳食纤维，能被充分利用，促进肠胃蠕动，对于便秘是特别有帮助的。同时苹果能增加饱腹感，其中含有的糖分能很好的维持一上午身体活动。

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晚上吃苹果：晚上吃苹果，对于大多数人来说，可以能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静成分，对于失眠的人有一定的改善作用。但如果肠胃不好，可能就不适合晚上吃了，因为睡着了很难消化摄入的苹果啦，同时对于在减肥人来说，也不适合睡前吃，因为苹果中含有糖分，睡前吃可能容易长胖！

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【 苹果|“苹果”早上吃和晚上吃，到底有何不同？为健康不可轻视】所以说，“苹果”早上吃和晚上吃，到底有啥不同？这是根据自己体质来的，所以不懂的人，别总是乱吃了啦。如果你总是便秘等，那早上就可以起床吃苹果，但晚上就不太适合了。而如果睡眠不好，那么睡前吃苹果就很好啦，总的来说，要先了解自己的体质，再来吃苹果啦。