心脏学|脚上有个“化栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓

【 心脏学|脚上有个“化栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓】血管堵哪都致命
血管就像是水管一样，若是长期不清洁，就会被沉淀物或者是杂质所堵塞，血管就会因此而堵塞、生锈，不同的是，我们的血管比水管更长，全身血管若是连起来足足会达到15万多公里，相当于4圈的赤道，所以一旦堵塞，后果也是不堪设想的。

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在全球死亡的总人数中，因为血栓疾病所造成的就占了其中的51%，比呼吸系统疾病、传染性疾病等还要高，更是超过了人们谈癌色变的肿瘤。
在脚上，一个动作帮你预防血栓
在医学上，这个动作还有专业名词“踝泵练习”，就是抬脚，自然伸展双膝，先用10秒钟尽力勾脚，然后在绷直，在不让脚感受到疼痛的同时，可以一直进行，不限次数。做这个动作的时候速度不要太快，想要更佳的效果最好双脚一起做。

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为什么人体内会出现血栓？
抗凝血和凝血系统都存在于人体血液中，这两种的平衡对于人体来说是很重要的，但是当凝血因子病变、血流变缓、血管损伤的时候，就会削弱抗凝或是凝血功能，这个时候平衡状态就会被打破，人体就会处于“易栓状态”。而长期坐飞机和火车，下肢就会因为血液流动的速度变慢，更容易形成血栓。

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动起来，从头到脚防血栓
世界卫生组织在1992年的时候就指出了最佳运动，而走路就是其中之一，方便简洁，不管男女老少都可以进行的一项运动，不挑时间也不挑地点，只要合适就好。在美国的心脏学博士也曾经说过，人类最好的运动就是步行。

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对于血栓，走路更是能帮助人体的心肺功能增强，有氧代谢也能很好的保持，避免形成血栓，因此常走路是很好的选择。