打坐会导致o型腿吗 打坐会变成o型腿吗


打坐会导致o型腿吗 打坐会变成o型腿吗

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因为打坐的姿势一般是盘腿而坐的,所以有些人会担心,打坐坐久了会不会导致腿变形,发生腿变弯曲的情况 。那实际上打坐会让腿变形吗?打坐会不会使腿变弯曲,呢?打坐会让腿变形吗正确的打坐是不会让腿弯曲变形的 。打坐时是整个身体都放松的状态,对于气血的运行是很有帮助的 , 是可以起到疏通腿部经络的作用的 。在打坐中经络受到疏通是不会让腿变形的 。但是如果打坐时对腿部生拉硬搬 , 造成肌肉关节损伤 , 有可能也是会有腿部变形的情况出现的 。
如何避免打坐腿变形打坐要量力而为 在打坐时,如果因为盘腿盘不上,而对腿部生拽硬拉,强行摆成想要的姿势,有可能造成腿部肌肉韧带拉伤,甚至因肌肉紧张导致腿部出现硬块等情况 。所以打坐一定要量力而为 , 双盘做不了就单盘腿,实在不行就从散盘开始,一点一点来练习、
用正确姿势避免腿变形 想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况,就要注意在打坐中能够把姿势做到位,不会因姿势不对而产生腿疼等现象 。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的 。
打坐后放松腿部肌肉 打坐之后要记得及时放松腿部肌肉,散一下步,按摩一下腿部肌肉,都是可以缓解腿部肌肉的紧绷感的 。
打坐有哪些姿势双足跏趺(俗名双盘),将双腿分别盘在另一条腿上 , 做不到双盘的可以先进行单盘,如金刚坐(右脚放在左腿上),或如意坐(左脚放右腿上) 。这两种姿势时右手掌仰放左手掌上,两大拇指相扣,腰背挺直 。肩部要保持平稳,不要塌肩 。后脑略向后收,下颚收压左右两大动脉 , 使舌轻接于上龈唾腺中心点 。
如果单盘也不适应的话,还可以选择散盘,即自然膝坐 。左脚趾端抵于右腿腘窝处,右足置于左小腿外面,反之亦可 。两手十指交叉,置于小腹前,或两手自然放在腿上 。
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