女生多吃哪些食物会让身体更健康女生多吃哪些食物会让身体更健康呢 _经验分享

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1、葡萄干
葡萄干有抗氧化，滋养卵巢的作用，女人是否衰老，卵巢的健康就是最凸显的。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，不仅能够滋养卵巢，肌肤抗氧化，还达到减体重目的，又有益于心血管健康。
2、红枣
医书史书有所记载，红枣甘温、归脾胃经，有着补中益气、养血安神的功能。现代医学也有表明，红枣中含有大量的蛋白子、脂肪、有机酸、维生素A等多种氨基酸等丰富的营养成份。女孩子们应该养成吃红枣的习惯，不论是饭前后，多吃是对身体有益的。
3、枸杞
【女生多吃哪些食物会让身体更健康女生多吃哪些食物会让身体更健康呢】说起枸杞更多人的印象是清肝明目，但是女性日常多吃的枸杞，是有起到补气血，延缓衰老的帮助的。枸杞有丰富的维生素，以及钙铁锌硒等矿物质，不但可以增加白细胞的活性，促进肝细胞的再生，平时不论拿来泡水喝，也可以用来炖汤，帮助都是很大的。

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