文章插图
1、葡萄干
葡萄干有抗氧化，滋养卵巢的作用，女人是否衰老，卵巢的健康就是最凸显的 。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，不仅能够滋养卵巢 ， 肌肤抗氧化，还达到减体重目的，又有益于心血管健康 。
2、红枣
医书史书有所记载，红枣甘温、归脾胃经，有着补中益气、养血安神的功能 。现代医学也有表明，红枣中含有大量的蛋白子、脂肪、有机酸、维生素A等多种氨基酸等丰富的营养成份 。女孩子们应该养成吃红枣的习惯，不论是饭前后，多吃是对身体有益的 。
3、枸杞
【女生多吃哪些食物会让身体更健康 女生多吃哪些食物会让身体更健康呢】说起枸杞更多人的印象是清肝明目，但是女性日常多吃的枸杞 ， 是有起到补气血，延缓衰老的帮助的 。枸杞有丰富的维生素，以及钙铁锌硒等矿物质 ， 不但可以增加白细胞的活性，促进肝细胞的再生，平时不论拿来泡水喝 ， 也可以用来炖汤，帮助都是很大的 。

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