女性吃什么对子宫好的食物 女性吃什么对子宫好


女性吃什么对子宫好的食物 女性吃什么对子宫好

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除了嫩肤以外 , 任何年纪的女性也应保养子宫!下面来看看有效纾缓经前症候群和3大女性护子宫食物,而这些食物都很容易买到,在工作繁忙之余,也应该要补一补!紫菜:帮助子宫排废海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘,因此对人体非常有益!而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁,所以营养十分丰富,不论是蛋白质和碘含量都非常高 。同时紫菜成分有维他命B1和镁,身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度,更可以预防妇女病 。不过紫菜属寒凉食物,绝不可以吃过量 。
牛蒡:改善月经失调牛蒡经常放入食疗餐单之一,皆因牛蒡的植物纤维十分丰富 。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维,以及人体必需的各种氨基酸,其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢 。牛蒡可以清除血管中的废物,加快细胞的新陈代谢,同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病 。
香蕉:减低经痛症状香蕉经常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起来 。事实上,香蕉含有丰富维他命B6,可以减低月经时的经痛症状 。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿 , 月经后必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身体寒凉的人要适量吃 。
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