肝气郁结|肝不好的人，少做4事，不出一月，一直肝炎，肝脏“软”了！肝癌|肝炎|检查|癌症|胆红素

肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。肝脏健康，人体的新陈代谢、解毒排毒才能顺利进行，可以说肝脏是维持人体正常生命活动的重要器官。

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生活中，这4件事是肝病的''加速器''，尽量别做第1件、用眼过度''肝藏血''，就是肝脏蕴藏着丰富的血液。肝血主要有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄生发，可补充心血等，如果长期使用电脑、看电视，都是久视，造成用眼过度。''肝开窍于目''，久视容易使肝血不足，要么引起肝气郁结，要么引起肝气紊乱。

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第2件、七情郁结肝脏最''讨厌''郁闷压抑。这些负面情绪会影响肝气疏泄条达，使肝气郁结，只要肝气郁结，就容易引起肝气横逆、肝阳暴涨，不仅伤肝，还增加了脑出血、心梗等的发生几率。第3件、过度服药五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛。不过是药三分毒，所有的药物都要先由肝脏进行代谢、解毒，这被称为''首过效应''。生活中有很多药物说明书中的副作用都写着：可能会使转氨酶升高。

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第4件、过度饮酒升官发财、喝酒应酬，难免免俗。但酒属于大湿大热，经常少量饮酒有助于活血、消除疲劳；但过度饮酒会乱肝性、伤肝胆。因为酒精在代谢过程中，会产生有毒物质乙醛，会使肝脏发生脂肪变性，引起酒精性脂肪肝，无形之中增加了肝癌的患有率。

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养护肝脏，要注重生活中这4各方面方面1、起居——早睡早起，舒展筋骨''春夏养阳''，春夏人容易早醒，这是''天人合一''的表现。要注意有意识的早起，利于生发阳气，调整状态，有助于缓解压力，减轻肝脏的负担。早起时，这几个动作可帮助活动筋骨：①蹬直双腿，尽力低头弯腰；然后尽量向后仰，反复若干次。②双腿站直，膝关节不要弯曲，双手十指相扣，掌心向上，尽力伸直，举于头顶正中，然后分别向左右两侧拉伸侧腰。③拉筋，下蹲压腿、或者正压腿、侧压腿；注意绷直脚尖、小腿肚、腘窝。

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方面2、饮食——多新鲜蔬菜水果新鲜蔬菜水果即清热又利于升发。苋菜：其中红苋菜可补肝血，适合视力下降、用眼疲劳者。胡萝卜、猴头菇、香菇等可养护肝脏；黑木耳、春笋、生姜、洋葱、西蓝花、芹菜等能促进肝脏排毒，为肝脏缓解压力。方面3、喝茶——补充硒元素缺硒是肝病变的重要因素。缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素。

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补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

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方面4、经络——疏通经络是人体自有的''天人合一''的调节机制。若肝气生发太过，头目不清，可点按太冲、三阴交、太阳等穴位。太冲：位于行间足背部，第一、二跖骨接合处之前的凹陷处。三阴交：位于小腿内侧下部，在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。太阳穴：位于耳廓前面，前额的两侧。