睡眠|请把睡眠还给夜晚手机|夜晚|年轻人|问题|代价

在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品销量动辄成千上万，越来越多人通过消费修复睡眠的本能；在社交平台上，拥有数万名成员的失眠小组每天都有人交流自救措施，每至深夜， “还有谁没睡”的询问帖，总能找到同样为“睡”所困的同盟。
据《光明日报》报道，中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉，变得越来越难。
晚睡，已经是当下许多人的一种生活习惯，明知熬夜伤身，可心里就是控制不住自己。 “熬最晚的夜，缺最多的觉，越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你”——关于当代人，尤其是年轻人的睡眠问题，网上流传的这句形容虽然略带调侃，但又万分真实。
有人将熬夜归结于紧张的生活和工作的压力，只有临睡前才会迎来真正“属于自己的时间” ，于是很多人会让渡自己的睡眠权利，用不睡觉的代价来换取一段“欢乐时光” 。在一份关于年轻人的网络调查中就显示，超过八成受访者表示每天睡前都要玩手机，超过六成的受访者会因为玩手机而拖延入睡的时间。
有人说，不熬夜已经成了当下最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。熬夜透支的是身体和生命，不管是娱乐消遣还是拼事业，拿健康去交换，总归是不值得的。近几年，一些中青年熬夜猝死的新闻更是屡见不鲜，其中不乏商界精英和各种优秀人才。我想，如果能重来一次，他们都不会愿意以健康甚至生命的代价，去做这样的选择吧。
【睡眠|请把睡眠还给夜晚】所以，请把睡眠还给夜晚，放下手机和你的千头万绪，按时入眠吧。