水果什么时间吃最合适呢？通常情况是在两餐之间 ， 也就是早上10点和下午3点左右（对于正常饭点吃饭的人群） 。 可以用不同水果做成水果拼盘 ， 增加多样性 。 不能餐前或餐后立即吃水果 ， 避免一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高 ， 加重胰腺的负担 。
【体重|世界糖尿病日|怎么确定得了糖尿病？糖尿病能吃水果吗？市五医院专家答疑】成都市老年医学科医生特别提醒 ， 以上建议适合血糖已经控制合理的糖尿病患者 ， 对于血糖尚未达标的糖友 ， 建议暂时避免水果 。 总之 ， 甜食 ， 饮料是需要避免的 ， 但适量吃水果 ， 是糖友健康饮食的一部分 ， 并且可能更有利于控制血糖 。

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