肝脏的健康对于身体是非常关键的 ， 因为承担身体里面的代谢 ， 还有解毒的作用 。 除此之外 ， 肝脏还负责免疫调节、分泌胆汁、造血储血等相关功能 ， 因为肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官 ， 所以要格外重视肝脏的功能 。


文章图片
肝脏不好 ， 身体会开始“投诉”
1、疲惫无力
疲劳无力很多人都会有这种情况 ， 有的人休息一下 ， 就会缓解 ， 可是有的人怎么休息都没有办法缓解 ， 那么这种情况 ， 很有可能是肝脏出现了问题 ， 然后身体开始反抗了 。
2、消化道异常


文章图片
出现食欲减退、厌油、恶心呕吐、腹泻腹痛、便秘等消化道症状时 ， 其主要原因是肝脏受损 ， 所以当你出现消化道问题的时候 ， 不要以为不是肝脏的事情 ， 一定要引起重视 。
3、巩膜黄染
肝有分泌胆汁的作用 ， 当肝脏受到损害时 ， 会引起胆红素分泌异常 ， 有些胆红素逆流进入血液 ， 在这个时候就会出现黄染的问题 ， 然后再排尿的过程当中 ， 也是可以看到尿液是很黄的 。
4、皮肤现象


文章图片
肝脏这样健康出现问题的时候 ， 很有可能会出现蜘蛛痣 ， 或者是在手掌里出现肝掌的情况 ， 那么当你发现身体里有这两种问题的时候 ， 就一定要引起重视了 ， 这很有可能是肝脏疾病 。
5、肝脏疼痛
肝脏疾病比较明显的特点就是肝区疼痛 ， 比较严重的肝脏疾病会有疼痛的表现 ， 疼痛的产生主要与肝脏包膜受到牵拉 ， 肝脏肿大等 。 平时如果出现莫名的肝区疼痛 ， 要警惕肝病的可能 。
平时应该怎样养肝？做好三件事还你一个好肝
1、多吃绿色蔬菜水果


文章图片
摄取足够的维他命 ， 有利于肝脏健康 。 还有最重要的是要给身体多补充一些蛋白质 ， 因为代谢是需要蛋白质的 。 比如牛奶、蛋类、肉类等 。 此外 ， 在饮食方面要避免高脂、高胆固醇、高盐饮食
2、多吃护肝素稀苷


文章图片
对于本身肝脏不佳的人来说 ， 长寿和健康就显得很遥远 ， 中医常说：“肝脏七分靠养 ， 三分靠治” ， 在日常生活中我们可以多吃稀苷 ， 稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中 ， 它对提高人体免疫 ， 养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大 ， 不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复 ， 同时可以促进肝细胞增殖 ， 预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力 。 坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭 ， 面色泛黄 ， 脱发掉发 ， 不解油腻 ， 容易出油等尴尬问题 ， 还可增强人体免疫功能及抗癌作用 ， 改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题 。
3、体育锻炼


文章图片
锻炼可以促进血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 减少脂肪在肝脏的堆积 ， 避免脂肪肝的发生 ， 可以加快肝脏的代谢 ， 增强肝脏的新陈代谢 ， 防止脂肪肝的积聚 。 推荐一周进行3~5次有氧运动 ， 每次不少于40分钟 。
【肝脏|肝脏“被搞坏”这5个部位会投诉你！做好3件事，肝脏才能好受】