经期保养法调经养颜防妇科病( 二 ) 经期保养|妇科病预防

四、经前期：
阳长阴消，应以补阳为主，以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大，多有肝郁现象，出现经前乳胀，甚或胸闷、痛经等症状，则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮，以疏肝理气，养血调经，使行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，并应避免食用生冷之品，以免影响经血之排泄。
配合事项
当然在服用食疗的同时如能注意一些调适，则有加乘作用，如经期应注意保暖，多休息，保持心情舒畅，可多摄取红苋菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、猪肝等养血的食物。食疗说明
一、生化汤加减茶饮：当归、熟地、川芎、丹参、桑椹、黑姜各两钱，甘草三片，黑糖少许，泡茶饮，此茶饮是生化汤去桃仁，加桑椹、丹参、熟地，其具有补血活血、温经调经、促进子宫内膜剥落等功效，适用于经期腹痛，月经颜色较暗有血块且量不多者。
二、黑糖桂圆生姜茶：黑糖、桂圆少许、生姜三片，煎煮饮用，具有温经御寒补血等作用。
三、玫瑰四物饮：玫瑰花、当归、白芍、川芎、熟地各两钱，泡茶饮。玫瑰花具有疏肝解郁，活血调经之功效，适合现代人生活压力大，精神抑郁者，另外中医妇科亦喜欢建议闭经或月经不调者长期泡茶饮。而四物汤具有活血养血调经的功效，自古以来就是养血的第一方，数药合用，共具有疏肝理气、养血调经的功效。
四、六味地黄汤加味：熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、当归、白芍、茯苓、枸杞各二钱，甘草五分，红枣、黑枣各三颗，用猪肉或老母鸡炖煮，具有补肝肾，养阴血的效能。
五、八珍汤加味：熟地、当归、白芍、当归、黄耆、党参、茯苓、白术各两钱，甘草五分，红枣、黑枣各三颗，用鸡肉炖煮，能补益气血，特别适合血虚者服用。
六、首乌杜仲炖鸡：何首乌、当归、熟地、枸杞、杜仲、人参、白术、茯苓、山药各二钱，炖鸡或腰子，补益肝肾，益气养血，强壮筋骨，适合常感腰酸者食用。
七、右归丸加味：熟地、山萸肉、山药、杜仲、川断、鹿角胶、当归、赤芍、丹参、香附各两钱、菟丝子三钱，炖煮公鸡，具有补肾助阳、活血通络，促进排卵之功效。女性朋友保养小秘诀
女人的一生有三个重要时期：青春期、生产期、更年期。而这三个时期是生理转机的关键！
【经期保养法调经养颜防妇科病】女人一般在10~16岁左右初潮来临，到生育期约莫来月经已有10年左右，有不少人月经不调等问题，刚好趁坐月子的时候来做一个调整！因为将子官内的恶露完全排出后，此时的子官成真空状态，荷尔蒙的分泌会特别的旺盛，甚至比怀孕前的功能更好，因为荷尔蒙与身体密切相关，所以这有助于皮肤、体质的改变！当恶露排尽后适当的调补更能加强这种改变！而从初经开始，每个月一次的月经，也是妇女自我保健的关键，经期的这几天，就如同做小月子，不能食用生冷食物，不宜做剧烈运动、行房，并忌湿著头吹风(这容易导致头风，妇女偏头痛的由来之一) ，为达将内膜排净，也该服用一些补血活血调经的中药，作为保养。

经期保养法 调经养颜防妇科病( 二 )

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