苹果的营养价值和功效

【苹果的营养价值和功效】1、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物 , 其树为落叶乔木 。苹果营养价值很高 , 富含矿物质和维生素 , 含钙量丰富 , 有助于代谢掉体内多余盐分 , 苹果酸可代谢热量 , 防止下半身肥胖 。
2、苹果作用:补脑养血、宁神安眠 。
3、降低胆固醇 。对于肥胖人士以及老年人 , 身体内的胆固醇很可能会偏高 , 很可能会引发心脑血管方面的疾病 。想要预防和降低胆固醇 , 建议适量食用苹果 。苹果有利于调节人体中的血糖值 , 还能够降低身体的胆固醇 。
4、调节酸碱平衡 。苹果是属于碱性的食物 , 适量食用碱性的食物 , 有利于中和人体中的酸性物质 , 让我们的体质变得更好 , 提高体力 。
5、苹果中含有锌元素 , 锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的 。我们可以选择适量食用苹果 , 提高我们的免疫能力和记忆力 。苹果中也有大量的粗纤维 , 食用苹果促进肠道蠕动 , 苹果中钾元素有利于调节人体的电解质 。