鲣鱼的功效与作用 鮰鱼的功效与作用有什么


鲣鱼的功效与作用 鮰鱼的功效与作用有什么

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【鲣鱼的功效与作用 鮰鱼的功效与作用有什么】1、鮰鱼补充蛋白质,每100克鮰鱼含蛋白质17.6克,且所含的蛋白质都是完全蛋白质 。容易被人体吸收和利用 。
2、降低胆固醇 , 鮰鱼脂肪含量较低,每100克脂肪含量0.8克,且多为不饱和脂肪酸 。
3、补充营养素,鮰鱼肉含有丰富的镁元素 , 对于心血管系统有很好的保护作用 , 有利于预防高血压 。鮰鱼肉富含的铁、钙、磷等,有养肝补血的功效 。