简单按摩可防老年痴呆 _健康小知识

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揉脸、梳头、拍颈项，每天重复做这些简单的保健按摩，可以有效地预防老年痴呆症。
用力揉擦脸部，能够促进脸部血液的循环，刺激脑神经。
来自中国的中医师付梓云受访时透露，随着人口不断老化，人们对老年保健会越来越重视。
付梓云医师说：“其实，预防老年痴呆及其他衰老的方法很简单,只要多做一些保健按摩，就能达到很好的效果。 ”
付梓云医师介绍的保健按摩，主要分成:头面按摩、五官按摩及腧穴按摩3个部分。
其中，头面按摩是一般人随时随地，不需要经过特别学习，就能够轻易做到的。
头面按摩包括：以双手揉脸、用手指梳头、用巴掌拍后颈、曲指扣头及轻摩前额等。

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以指梳头三十二下，能够直接刺激脑部神经，减缓患上痴呆症风险。
五官按摩则主要是利用双手的拇指或食指，挤压或点按五官上的迎香及眼睑等穴位。
至于腧穴按摩，主要是刺激全身的数个大穴，包括：百汇、太阳内关、合谷、足三里、三阴交及涌泉等穴位。
这些保健按摩方法，主要是能刺激脑神经活跃、促进血液循环，并可提供更多氧气给大脑，这些都有利预防或延缓老年痴呆症。
付梓云医师说：“每一个按摩动作都以4个8拍为准，也就是说要做32下。在进行保健按摩时，力度要拿捏得非常好，力度必需足够，以达到刺激穴位及皮肤的功用，但却不能造成刺痛的感觉。 ”
除了保健按摩外，民众也可以通过一些轻柔和缓的运动，如：散步、慢跑、打太极及修习气功等方式，来延缓衰老及防止患上老年痴呆症。
痴呆症无法治愈须耐心照顾患者
智力障碍性的老年痴呆症无法治愈，家人必需付出更多耐心及爱心照顾患者。

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付梓云医师:照顾家中的老年痴呆症患者，家人必需付出更多的耐心及爱心。
付梓云医师受访时透露，根据老年痴呆症的权威研究机构－－日本东京都老年综合研究所的调查，发达国家的老年痴呆症发病率正逐步上升， 65岁以上的发病率为5％至10％， 80岁以上更高达20％。
老年痴呆是老年人大脑功能失调的一种表现，以智力衰退和行为、人格变化为特征的一种疾病。
最常见的病征是迷失方向、社会活动力障碍、性格变得孤僻、产生幻觉及妄想症等。
付梓云医师说：“目前，西医还无法确定老年痴呆症的发病原因，而中医则认为，老年痴呆属于神志疾病，其发病与五脏有密切的关系。如果家里有老年痴呆症的患者，家人应该付出更多的爱心及耐心，设身处地为患者着想，尽量减少患者在生活中所遭遇到的不便。 ”
多吃脂肪酸可防痴呆症
多吃含不饱和脂肪酸及微量元素食物，有助于预防老年痴呆症。
【简单按摩可防老年痴呆】付梓云医师指出，除了平日保健按摩外，中医师也非常强调食疗对预防疾病的效用。
付梓云说，一般人可以多食用含不饱和脂肪酸的食物，如：家禽、鹌鹑、海鱼、干果类（核桃、芝麻、松子、瓜子及杏仁）和植物油等。
另一方面，含有丰富蛋白质、维他命Ｃ及维他命Ｅ族群的食物，也应该多多食用。
此外，还有丰富微量元素，包括锌、硒及碘食物，如：蘑菇类、牡蛎、海产、紫菜、虾米及海带等，也是非常好的抗衰老食品。