养脾很简单，2种零食，常给娃吃，积食或绕着走，学习下

导语：作为父母，孩子的身心健康是第一要事，尤其孩子的营养摄入，十分上心。但孩子的体质总是稍弱些，难免会出现大大小小的问题，尤其是积食的问题，牵动着不少父母的心。
孩子积食可以说是比较常见的病症了。平时没有注意孩子的饮食，只要孩子爱吃，家长聚会忽略此类食物，是否会给孩子的脾胃造成负担，一味的满足。
觉得有营养的食物，就拿来逼着孩子多吃，其实这样的喂养方式不但会损伤孩子的脾胃，更容易让孩子产生积食。

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儿科医生：养脾很简单， 2种零食，常给娃吃，积食或绕着走
1、小米
小米是非常好的养胃食材，不仅大人适合，小朋友也是一样的。食材煮得软糯糯的，很好消化，非常适合孩子吃。
小米粥内含有维生素b1或b2 ，可有助缓解消化道的压力，对改善孩子积食有一定的帮助。
不论有没有出现积食的情况，都可以给孩子煮小米粥喝，还可以加一些健脾的食材，比如山药，枸杞等食材。

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2、自制山楂糕
【养脾很简单，2种零食，常给娃吃，积食或绕着走，学习下】山楂是消食、开胃的好东西。很多家长发现孩子积食，就给他吃山楂、山楂零食，其实这样做是不对的。
山楂本身酸性大，并不适合孩子，而且市面上常见的山楂糕，含有大量的糖分、添加剂，进食多了不但没效果，还会加重脏腑的负担。
我们可以自己制作山楂糕给孩子吃，自制山楂糕没有防腐剂，很纯粹。而且将山楂蒸熟的过程就能弱化酸性，孩子吃多了或者出现积食，就可以吃上一颗。

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怎样判断小儿积食？
〓腹胀腹痛
如果孩子总是时不时出现腹胀、腹痛等腹部不适，家长需引起重视，或是腹部积食造成脾胃损伤。

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〓面部、口腔有异常
如果宝宝舌苔很厚，并且有臭臭的口气，舌苔呈白腻或者黄腻，一般就是宝宝体内积食了。
如果发现孩子的舌苔变黄的时候，孩子可能已经患上了严重的积食。
此时宝宝面部蜡黄，而且额头上有青筋出现，一般也是脾胃功能受损造成的。遇到面部和口腔有异常，一定要及时意识到，可能是宝宝体内积食造成了脾胃受损。

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〓闹觉
孩子睡觉非常的不踏实，可能会趴着睡，和平常的睡姿有很明显的区别，并且睡觉的时候会翻来覆去的睡不着，出现哭闹，睡眠质量差等情况。
晚上是副交感神经的作用时间，消化减慢，如果“积食”了，导致晚上肠胃也不得不继续“工作” ，副交感神经功能紊乱，进而会睡不安稳。

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〓免疫力下降
孩子出现反复发烧的情况，吃了药就退下去，过了一会儿又烧上来，如此反复，家长就要考虑一下是否是积食所引发的这一种症状，千万不要当一般感冒症状来治疗。
结语：现在的孩子运动时间过少，大多都是抱着手机看动画片，因此出现大大小小问题的几率就增加了，还是提倡父母多带孩子出去玩耍，活动筋骨、增加免疫力，对健康的生长发育是有很大好处的。