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如何正确养护肠胃？
1、调整饮食：
通过适当改变饮食习惯可以直接影响到肠胃功能 ， 患者应清淡饮食 ， 规律饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 避免暴饮暴食 ， 少吃难消化、刺激性食物 。
2、适当运动：
比如每天适量进行慢跑、散步、游泳、广场舞、太极拳等锻炼 ， 可以促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化食物 ， 减轻胃肠负担 ， 进而保养肠胃 。
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3、自我按摩胃腹部：
如果肠胃功能不好 ， 可以自己按摩胃腹部 ， 对于胃功能可以起到一定的改善作用 。
具体的方法是：将两手交叉在上腹部 ， 然后以胸骨柄剑突下为中心 ， 按照逆时针方向进行按摩 ， 揉30~50次 ， 另外还可以在肚脐周围进行按摩30-50次 ， 每天坚持两次 ， 相信会有不错的效果 。
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