哈佛大学研究：运动，是管理情绪最好的方式( 三 ) 作者：洞见pumpkin运动

3.焦虑时，随着音乐起舞。
过度焦虑的情绪下，最适合的运动是舞蹈或有氧健美操。
随着音乐，身体也动起来，你的脑海中只有节奏，而忘记了使你焦虑的一切。

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当对一件事苦思冥想，始终理不出头绪时，不妨去运动。
运动过程中，烦躁的心情会一扫而光，百思不得其解的问题，也有可能灵光乍现。
当你被人误解，感到郁闷苦恼时，不要思前想后，陷入精神内耗，去运动。
大汗淋漓之后，让你烦闷的事情，会已经变得不那么重要。
当你陷入人生低谷，不要沉浸在悲伤的情绪当中，去运动。
跑完三公里，五公里，十公里之后，那些悲伤会随着汗水蒸发，最后消失不见。
运动，也许一天，两天看不到变化，但成年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情。
到最后你会发现，运动和不运动，过的是不一样的人生。点个赞吧，与朋友们共勉。